Cẩm nang chăm sóc mắt sáng đẹp mỗi ngày

Chức năng của mắt

Mắt tuy nhỏ nhưng nó là cơ quan rất quan trọng đối với mỗi người. Là cơ quan thị giác thực hiện chức năng nhìn, quan sát, thu nhận lại hình ảnh sự vật, màu sắc để chuyển vào não bộ xử lý và lưu trữ.

Bên cạnh chức năng đó thì mắt còn nơi để giao tiếp phi ngôn ngữ, thông qua ánh mắt người ta có thể truyền tải được những ý nghĩa muốn biểu đạt.

Mắt là bộ phận tối quan trọng

Cách chăm sóc mắt luôn sáng đẹp

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống luôn có những tác động đến toàn bộ cơ thể và với đôi mắt cũng không ngoại lệ. Trong chế độ ăn uống nên bổ sung các chất dinh dưỡng và đặc biệt là Vitamin A cho đôi mắt luôn sáng tinh anh.
Những loại thực phẩm trên đều có hàm lượng vitamin A, C, E, Beta – carotene, Lutein, selenium cao giúp cải thiện nhãn lực, đem lại dưỡng chất cho mắt.

Những thực phẩm tốt cho đôi mắt 

Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời luôn là nguyên nhân và kẻ thù số 01 ảnh hưởng xấu với đôi mắt. Các tia bức xạ có trong tia UV là nguyên nhân dẫn đến mắt bị lão hóa nhanh. Thậm chí nghiêm trọng hơn khi bị tác động thường xuyên và liên tục của ánh nắng có thể khiến cho mắt bị đục thủy tinh tế, bỏng giác mạc, nặng nhất là ung thư mắt. Việc đeo kính râm còn có tác dụng ngăn ngừa những bụi bẩn, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài có thể vào mắt. Ngoài ra bạn cũng có thể đội mũ rộng vành để tránh các tia UV.

Đeo kính râm khi đi ra ngoài nắng

Chế độ sinh hoạt

Trừ khi đi ngủ mắt mới được nghỉ ngơi, vậy nên mắt phải làm việc với quãng thời gian rất dài. Việc cho mắt được nghỉ ngơi là rất quan trọng. Đặc biệt hơn đối với những người làm việc hàng ngày trên màn hình máy tính càng dễ khiến mắt bị khô, giảm thị lực,…

Một số thói quen không tốt cũng ảnh hưởng xấu đến mắt như thường xuyên dụi mắt, đeo kính áp tròng, trang điểm mắt, đọc sách thiếu ánh sáng, thứa khuya,…Những thói quen sinh hoạt thường ngày như thế này không những gây ảnh hưởng xấu đến mắt mà còn dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vậy nên để có một đôi mắt sáng – khỏe – đẹp thì ngay từ bây giờ chúng ta hãy ngay lập tức thay đổi những thói quen xấu đó.

Thức khuya xem điện thoại là nguyên nhân làm giảm thị lực của mắt

Vệ sinh mắt

Mắt hàng ngày phải hoạt động để chúng ta có thể quan sát và làm việc vậy nên khiến mắt rất dễ bị khô hay những bụi bẩn li ti bê ngoài bay vào. Nếu đôi mắt của bạn ngứa hoặc đỏ, sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Nếu bị vật thể lạ bay vào mắt như cát hãy rửa sạch mắt bằng nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt.

Chú ý vệ sinh mắt thường xuyên

Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

Khói thuốc lá ảnh hưởng đến mắt

Đi khám mắt để theo dõi sức khỏe của mắt

Hãy luôn để ý và quan tâm đến chăm sóc sức khỏe của đôi mắt để kịp thời phát hiện những bệnh về mắt thường dễ gặp phải như: đục thủy tinh thể, cận thị, viễn thị, loạn thị, quáng gà, rách giác mạc,…

Nếu trong trường hợp bạn đã mắc phải những bệnh về mắt thì nên đi khám mắt định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ để luôn nắm được tình trạng mắt hiện tại và kịp thời có những can thiệp điều  trị sớm.

Thăm khám và kiểm tra định kỳ mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn là điềm thu hút nhất trên khuôn mặt. Chú ý chăm sóc mắt để đôi mắt luôn sáng – khỏe – đẹp là nhu cầu cần thiết của mỗi người. Hy vọng với cẩm nang chăm sóc mắt sáng đẹp mỗi ngày sẽ là những gợi ý bổ ích dành cho các bạn. Đừng quên chia sẻ những bí quyết sống khỏe đẹp mỗi ngày đến những người xung quanh nhé. Chúc các bạn luôn có một đôi mắt sáng tinh anh, thu hút ánh nhìn.

Block "popup-dang-ky-khuyen-mai" not found