Tại sao phải chăm sóc mắt đúng cách

Ông bà ta đã có câu “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, vậy nên việc chăm sóc mắt là vô cùng hệ trọng. Bởi không phải ai cũng may mắn sở hữu một đôi mắt đẹp. Rất nhiều người phải sống chung với tình trạng sụp mí bẩm sinh, mắt lươn, mắt hí,…..Những tình trạng này nếu nhẹ thì chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ bên ngoài. Còn nếu nặng có thể là tình trạng của một bệnh lý và ảnh hưởng đến tầm nhìn và thị lực của người bệnh. Do đó, nếu mắt bạn đang trong gặp phải những vấn đề trên thì bạn nên gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Video: Làm thế nào để sở hữu mắt đẹp tự nhiên

Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương. Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc…..Bên cạnh đó vùng da quanh mắt cũng cần được quan tâm đúng cách. Nó là nơi có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Một đôi mắt thâm quầng là dấu hiệu của sự thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc thậm chí là biểu hiện bạn đang gặp vấn đề nào đó trong cơ thể. Vậy nên bạn cần phải chăm sóc mắt đúng cách để bảo vệ mắt. 

Bí quyết chăm sóc mắt đúng cách

• Thực hiện quy tắc 20-20-20

Trong cuộc sống hiện đại, việc tiếp xúc thường xuyên với máy tính hay các thiết bị điện tử sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khô mắt. Đặc biệt màn hình các thiết bị kỹ thuật số rất hại cho mắt, tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực gây cận thị. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thực hiện theo quy tắc 20-20-20. Có nghĩa là cứ 20 phút làm việc bạn lại nhìn nhìn xa 20 khoảng 7m trong vòng 20 giây. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh màn hình sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt và giữ tư thế ngồi làm việc thoải mái nhất.

• Luôn luôn đeo kính mát khi ra nắng

Ngoài việc gây tổn thương cho làn da, tia UV cũng rất có hại cho đôi mắt. Mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho mắt như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc,…. thậm chí ung thư mí mắt. Vậy nên việc thường xuyên đeo kính râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn 99% đến 100% tia UVA và tia UVB. Ngoài ra, bạn cũng có thể đội mũ rộng vành khi ra nắng để ngăn chặn tia nắng có hại cho mắt. 

• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt cho mắt và thị lực. Nên chọn các loại trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm,…. và bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm. Đặc biệt bạn nên ăn các loại rau củ giúp tăng cường thực lực như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…để cung cấp vitamin A cho mắt và các chất như beta-carotene (có trong trái cây màu vàng, cam), lutein và zeaxanthin….

• Thường xuyên chăm sóc và vệ sinh mắt đúng cách

Nếu mắt của bạn gặp các tình trạng như ngứa hoặc đỏ bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Còn nếu bị vật thể lạ bay vào mắt như cát hãy rửa sạch mắt bằng nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt, tuyệt đối không dụi mắt. Nếu mắt có các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng, chảy mủ, nhức mỏi thường xuyên thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để khám và điều trị. 

• Đeo kính áp tròng đúng cách

Nếu bạn sử dụng kính áp tròng bạn hãy nhớ thường xuyên vệ sinh kính bằng nước rửa chuyên dụng, rửa tay thật sạch trước khi sử dụng kính. Hãy luôn làm sạch, rửa và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng và thay kính áp tròng mỗi hai đến ba tháng một lần. Không đeo kính khi đi bơi hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa. Không đeo kính áp tròng quá lâu, không đeo kính khi ngủ (kể cả ngủ trưa) để mắt được bảo vệ tốt nhất.

• Chăm sóc sức khỏe cho cơ thể

Một số căn bệnh như huyết áp cao hay tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Hai căn bệnh này có thể làm giảm lưu lượng máu lưu thông tới mắt. Ngoài ra, các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt. Do đó bạn nên thường xuyên tập thể dục và có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được khỏe mạnh. 

• Sử dụng thuốc đúng cách

Một số loại thuốc khi uống hoặc khi kết hợp với các loại thuốc khác có thể ảnh hưởng đến mắt. Do đó bạn hãy tham khảo kỹ tác dụng phụ của các loại thuốc trước khi sử dụng. Hãy đi khám mắt nếu bạn nhận thấy các vấn đề như mắt khô hoặc chảy nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, mờ mắt…khi sử dụng thuốc. 

• Kiểm tra mỹ phẩm trước khi sử dụng

Các loại mỹ phẩm dạng lỏng hoặc kem là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển. Do vậy bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm để quá lâu, đặc biệt nên thay mascara sau mỗi 3 tháng sử dụng. Nếu bị nhiễm trùng ở mắt, hay ngừng sử dụng sản phẩm trang điểm mắt và đến gặp ngay các bác sĩ chuyên khoa mắt để khám và điều trị. 

Thường xuyên kiểm tra thành phần của các loại mỹ phẩm trang điểm mắt. Nên thử trước bằng cách sử dụng thử trên cổ tay để kiểm tra bạn có dị ứng với loại mỹ phẩm đó không. Không nên dùng chung mỹ phẩm với người khác, khi trang điểm tránh để mỹ phẩm rơi trực tiếp vào mắt để ảnh hưởng đến mắt.

• Không hút thuốc lá

Khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực của đôi mắt.

• Thường xuyên khám mắt

Ngoài việc chăm sóc mắt đúng cách, việc khám mắt định kỳ còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý ở mắt để kịp thời điều trị. Nhiều bệnh về mắt thường trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Do vậy, bạn hãy đến khám khi cảm thấy mắt mình có vấn đề không ổn.

Chăm sóc và bảo vệ mắt là vấn đề rất quan trọng và vô cũng cần thiết. Bạn không thể quên và bỏ qua việc quan tâm đến “cửa sổ tâm hồn” của mình. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được làm thế nào để chăm sóc mắt đúng cách nhất.