MỤC LỤC
I. Thế nào là ngực to?
Căn cứ chủ yếu vào chiều cao mà chúng ta biết được size ngực thế nào là to hay vừa và nhỏ
- Chiều cao từ 150 ~ 155 cm kích thước bộ ngực 76 -80 cm.
- Chiều cao từ 155 ~160 cm thì kích thước vòng 01 rơi vào 78 – 83 cm.
- Chiều cao từ 160 ~ 170 cm thì vòng 1 từ 83 – 86 cm.
- Rất cao, cao trên 170 cm thì kích thước ngực nằm khoảng 86 – 93 cm.
II. Những lợi ích từ ngực to mang lại
1. Thẩm mỹ
So với những người ngực lép thì những người ngực to bao giờ cũng có tính thẩm mỹ về ngoại hình được đánh giá cao hơn. Khi có một “núi đôi” căng tròn bạn sẽ luôn có sức sống.
2. Nghiên cứu chỉ số IQ về phụ nữ ngực to
Phụ nữ ngực to được cho là sinh sản dễ và nhanh hơn, do lượng hormone nhiều hơn.
Bên cạnh đó theo nghiên cứu mới nhất của trường đại học Chicago, Mỹ khảo sát trên 1.200 phụ nữ chỉ ra rằng, những cô gái có ngực khủng thường có chỉ số IQ cao hơn cả. Nghiên cứu được thực hiện trên 03 nhóm phụ nữ: ngực to, ngực vừa và ngực nhỏ.
Nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người phụ nữ có ngực to và ngực vừa sẽ có chỉ số IQ cao hơn trung bình những người ngực nhỏ là 10 điểm.
Một nghiên cứu thú vị nữa đến từ trường Đại học Victoria tại Úc thì những người phụ nữ ngực to sẽ giúp người đàn ông của họ tăng thêm tuổi thọ từ 4 đến 5 năm.
3. Tự tin, thoải mái bung lụa
Khi đã có một vòng 01 căng tròn và đẫy đà thì bạn hoàn toàn có thể diện bất chấp các kiểu váy áo khác nhau. Bộ trang phục sẽ được thổi một luồng sức sống mới khi được khoác lên một thân hình cân đối, đôi gò bông đẹp chuẩn tỷ lệ.
III. Những cách hô biến ngực nhỏ thành ngực to tự nhiên
1. Chế độ ăn uống
Hãy uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta chiếm hơn 85% là nước, vậy nên khi thiếu nước cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất cân bằng, các dưỡng chất sẽ không được thẩm thấu vào trong tế bào. Cơ thể thiếu nước cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng ngực lép. Vậy nên hãy bổ sung thật nhiều nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Chế độ ăn uống là rất quan trọng để phát triển vòng 01. Đặc biệt ở độ tuổi dậy thì núi đôi phát triển rất mạnh khi được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
2. Ăn nhiều trái cây
Trái cây từ xưa đến nay rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt một số loại trái cây sẽ giúp bạn tăng size ngực rất đáng kể.
Chuối: Chuối là một loại quả phổ biến và có giá thành thấp. Trong chuối có rất nhiều chất hiệu quả để làm tăng kích thước vòng 1 mà bấy lâu bạn không biết đấy. Có thể ăn trực tiếp hay làm sinh tố để uống.
Đu đủ xanh và chín: Không phải ngẫu nhiên mà pử độ tuổi dậy thì người ta thường khuyên ăn nhiều đu đủ xanh và chín. Trong đu đủ có nhiều vitamin như A, E, C,…có tác dụng chống lão hóa cũng như cải thiện núi đôi thêm săn chắc. Đặc biệt trong đu đủ xanh có Enzyme mủ giúp sản sinh nhiều Phytoestrogens. Bạn có thể kết hợp hầm đu đủ với chân giò hay ăn trực tiếp đu đủ giòn.
Bưởi: Người ta thường gọi vòng 01 là bưởi có nguyên do của nó hết. Ăn bưởi thường xuyên rất giúp bạn cải thiện size vòng 01 đấy nhé.
Ngực to thường được ví như bưởi quả không sai
Bơ: Khi nhắc đến trái cây làm tăng thổi to vòng 1 thì bơ là một vị thần không thể thiếu. Trong bơ có nhiều vitamin A và E là thành phần chính kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ và làm dậy lên bầu ngực dậy thì phát triển khá mạnh, ngoài ra còn ngăn việc chảy xệ và phòng ngừa các bạn bị ung thư vú. Bạn có thể ăn trực tiếp hay xay sinh tố bơ để thưởng thức mỗi ngày
Các loại đậu: Một số loại đậu như đậu xanh, đậu hà lan, đậu nành, đậu tương,…đều giúp tăng kích thước vòng 01 an toàn và hiệu quả
Giúp núi đôi căng tròn nhờ ăn các loại đậu
IV. Bài tập vận động
Hãy thử áp dụng những bài tập vận động dành riêng cho ngực. Như thế không những giúp size ngực tăng, ngực nở nang mà còn giúp săn chắc, chống chảy xệ.
Chống đẩy: Chống đẩy là bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm làm bộ ngực của bạn được giãn nở, săn chắc.
Hướng dẫn thực hiện:
- Hai chân giang rộng bằng vai
- Chống hai tay lên tường, thảm hay sàn nhà. Cần giữ tư thế làm sao lưng, ngực, hông trên cùng 1 đường thẳng
- Hít sâu đông thời hạ thấp tay, thở ra đều đặn theo nhịp lên xuống
- Giữ 02 – 03 giây
- Thực hiện 15 đến 20 phút
Đây không những là động tác giúp bạn đổi áo ngực upsize mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Ép ngực: Đây là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ chi phí nào để đến phòng tập.
Ép ngực là bài tập đơn giản giúp ngực to hơn
Hướng dẫn thực hiện:
Hai tay mở rộng, gập khuỷu tay 90 độ và hướng tay lên trên
- Ép hai tay từ từ lên phía trước
- Sau đó đưa tay về vị trí ban đầu
- Thực hiện 15 đến 20 phút và luôn chú ý giữ thẳng lưng và ưỡn ngực ra phía trước nhé
Trên đây là những tuyệt chiêu hô biến ngực nhỏ thành ngực to tự nhiên trong tích tắc. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng bởi những cách này rất dễ thực hiện ngay tại nhà, an toàn và hiệu quả. Chúc các bạn mong chóng có được một vòng 01 như ý muốn nhé.
