I. Công dụng của massage ngực

1. Giúp cải thiện kích thước vòng 01

Những bài tập massage ngực cho vòng 01 giúp bạn cải thiện đáng kể kích thước 01. Bằng những động tác xoa bóp nhẹ nhàng vậy nên giúp cho máu lưu thông xung quanh ngực diễn ra đều hơn. Khi đó các tế bào mô ngực được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, ngực sẽ nảy nở hơn rất nhiều từ đó.

2. Giúp cho ngực săn chắc, không chảy xệ

Tình trạng ngực bị chảy xệ được bắt gặp rất nhiều ở phụ nữ cho con bú. Những bà mẹ này thường rất ngại khi diện những bộ cánh mát mẻ cũng như cảm thấy chán nản vì vòng 01 của mình không được như trước.

Phương pháp hữu hiệu nhất để cải thiện tình trạng này chính là kết hợp massage ngực khi tắm. Tắm với nước nóng giúp cho tuần hoàn được lưu thông tốt hơn, giúp lỗ chân lông nở ra từ đó cuốn đi hết những bụi bẩn. Bên cạnh đó tắm với nước lạnh giúp cho ngực săn chắc hơn cũng như làm se khít lỗ chân lông lại.

3. Giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bên cạnh tác dụng kích thích lưu thông máu thì việc massage còn tăng lượng bạch huyết và tăng khả năng đào thải độc tố cho vùng ngực, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tuyến vú.

II. 05 cách massage ngực hiệu quả

1. Massage đẩy ngực 

Đây là một bài tập rất hiệu quả để làm tăng kích thước vòng 01 cũng như giúp cho bộ ngực của bạn thêm săn chắc.

Hướng dẫn thực hiện: 

• Dùng bàn tay đẩy nhẹ ngực từ dưới lên trên theo hướng xương quai xanh. Rồi nhẹ nhàng đưa ngực về vị trí
• Thực hiện nhẹ nhàng, nhịp độ 03 đến 05 giây/lần, 15 lần cho một bên
• Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự

Nếu tuân thủ thực hiện theo phương pháp này bạn không những cảm thẩy phần ngực của mình có độ đàn hồi hơn và còn cảm thấy rất săn chắc nữa.

2. Massage ngực theo chiều xoắn ốc

Đây cũng là một bài tập giúp bạn cải thiện đáng kể kích thước đôi gò bông của bạn.

Hướng dẫn thực hiện: 

• Làm nóng bàn tay, dùng cả hai bàn tay đặt lên ngực và đẩy từ từ từ chân ngực đi lên bầu ngực
• Xoay tròn bầu ngực theo chiều xoắn ốc, từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài
• Khi thực hiện cần lưu ý thực hiện các động tác nhẹ nhàng, không ấn mạnh

3. Massage đẩy ngực song song

Hướng dẫn thực hiện: 

• Dùng 1 bên bàn tay áp vào một bên ngực, hai tay áp vào 02 bên ngực
• Đẩy nhẹ 02 bên bầu ngực từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài
• Liên tục thực hiện từ 20 đến 30 lần/ ngày

Những bài tập massage như thế này sẽ không những giúp bạn cảm nhận sâu hơn về vòng 01 của mình mà còn giúp  bạn cải thiện size ngực an toàn, tự nhiên và không dao kéo

4. Massage ngực với Vitamin E

Vitamin E từ lâu đã được sử dụng trong làm đẹp. Các dưỡng chất có trong Vitamin E không những giúp cải thiện sự thô ráp của làn da, cải thiện tone da mà còn trị thâm nhũ hoa rất hiệu quả.

Massage ngực hiệu quả với Vitamin E

Hướng dẫn massage ngực với Vitamin E

• Sử dụng vitamin E thoa đều và massage lên toàn bộ bầu ngực. Tiến hành thoa đều và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu.
• Thực hiện các động tác massage song song hoặc xoắn ốc nhịp nhàng và điều độ tuần thực hiện 02 đến 03 lần, mỗi lần từ 15 – 20 phút
• Tắm sạch lại với nước

Nên chọn những loại Vitamin E có chiết xuất từ tự nhiên để dễ thẩm thấu và cho ra kết quả như ý muốn. 

5. Massage ngực với mật ong

Một nguyên liệu thiên nhiên không thể không nhắc đến trong việc làm đẹp chính là mật ong.

Massage ngực với mật ong không những giúp cho vòng 01 bớt chảy xệ mà còn giúp cho núi đôi của bạn có sự đàn hồi và chống lão hóa. Đặc biệt mật ong còn giúp cải thiện tone da, cung cấp độ ẩm cho làn da thêm mịn màng.

Massage ngực với mật ong để đạt hiệu quả kép

Hướng dẫn massage ngực với mật ong:

• Thoa đều một lượng mật ong vừa đủ lên toàn bộ phần ngực. Massage nhẹ nhàng song song hoặc theo hình xoắn ốc. Thực hiện đồng đều với cả hai bên.
• Thực hiện mỗi bên 15 phút sau đó tắm sạch lại với nước. Một làn da mịn màng cùng với sự cải thiện bầu ngực là điều bạn có thể hoàn toàn mong chờ.

III. Những lưu ý để massage ngực hiệu quả

• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống là một yếu tố rất ảnh hưởng đến kết quả của massage ngực cũng như kích thước. Nếu muốn một bộ ngực săn chắc bạn hãy nên chú ý lại với chế độ ăn uống của mình. Một số thực phẩm rất có hiệu quả giúp bạn tăng size vòng 01 như: các loại đậu, sữa, rau lá đậm, đậu nành, các loại hạt, trứng gà, hải sản, đậu hũ, thịt nạc,…
• Chế độ tập thể dục: Hãy kết hợp với các chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, Đặc biệt với  những phụ nữ đã và đang cho con bú nên chú ý nhiều hơn đến các bài tập để ngực không bị chảy xệ thiếu tự tin và mất thẩm mỹ
• Kiên trì thực hiện đều đặn
• Uổng đủ nước mỗi ngày
• Trước khi massage ngực  nên làm sạch ngực, loại bỏ hết những bụi bẩn, bã nhờn để giúp cho việc lưu thông khi massage được tốt hơn.

• Đảm bảo tay được vệ sinh thật sạch sẽ cũng như làm ấm trước khi massage. 
• Thực hiện các thao tác nhịp nhàng, dùng 01 lực phù hợp, tuyệt đối không được mạnh quá
• Không nên massage ngực vào thời kỳ kinh nguyệt, vì trong thời gian này ngực sẽ bị cương lên nếu massage sẽ có thể gây đau và khó chịu.
• Có thể kết hợp thêm một số loại dầu như dầu oliu, dầu dừa, oải hương,…để đẩy nhanh kết quả và đạt kết quả kép
• Để đạt kết quả nhanh chóng nên thường xuyên massage ngực tuần từ 2 – 3 lần và mỗi lần 15-20 phút
• Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tốt nhất để Massage ngực để đạt được hiệu quả
• Không nên áp dụng massage ngực trong những trường hợp  như mắc các bệnh truyền nhiễm cấp tính, cảm thấy khó chịu khi vừa mới massage, da phần ngực bị tổn thương,…

Rất nhiều chị em đã sử hữu đôi gò bông thật sự ưng ý bằng những bài tập về massage rất hiệu quả trên. Bạn hãy thử áp dụng nhé, chúc các bạn mau sớm có được kết quả như ý muốn. Đừng quên theo dõi Thẩm mỹ viện JK Nhật Hàn để luôn được tư vấn miễn phí về các mẹo làm đẹp nhé.